728x90 다이어트 식단3 셀러리 잎 무침과 계란프라이 맛있게 만드는 레시피 지난번 다이어트 식단을 준비하기 위해 구매한 셀러리 잎을 빨리 먹어야 하기에 오늘은 셀러리 잎 무침을 만들어봤습니다. 셀러리 잎 무침이 조금 새콤 매콤하기 때문에 이와 어울릴만한 반숙 계라프라이도 같이 만들었는데, 특별한 계란프라이 만드는 방법도 같이 정리했습니다. 셀러리 잎 무침 재료 셀러리를 구매하게 되면 잎을 뜯어서 버리는 경우가 많은데 아래 사진처럼 잎만 잘 보관하셨다가 무침으로 만들어서 드시면 정말 맛있습니다. 무침 양념들 설탕 : 0.5 큰술 참기름 : 0.5 큰술 통깨 : 0.5 큰술 간장 : 0.5 큰술 식초 : 1 큰술 고춧가루 : 1 큰술 물 : 1~2 큰술 셀러리 잎 무침 레시피 재료 준비 팁들 통깨는 그대로 사용하지 마시고 꼭 갈아서 사용합니다. 통깨를 그냥 사용하면 향도 나지 않고.. 2023. 9. 20. 다이어트 식단은 맛있어야 한다. 파를 품은 팽이버섯 오믈렛 레시피 보통 다이어트 식단 하면 샐러드, 닭가슴살, 과일 등 조금 생식스러운 느낌이 많습니다. 저도 나름 다이어터에 유지어터로 3년간 즐겨 먹던 다이어트 식단 중 하나를 공개하려 합니다. 오늘의 다이어트 요리는 파와 팽이버섯을 사용한 오믈렛으로 따뜻한 다이어트 식사를 할 수 있습니다. 다이어트 오믈렛 레시피를 함께 보시죠. 팽이버섯 오믈렛 재료 오늘 만들어볼 다이어트용 오믈렛의 재료로는 팽이버섯, 파, 계란만을 사용합니다. 짭짤하게 간을 맞출 소금이 필요하고요. 맛있는 향을 첨가해 줄 후추나 파슬리가루 정도가 있으면 되겠네요. 적당한 양의 오믈렛을 만들 재료의 양으로 팽이버섯은 아래 사진의 반만 사용하였습니다. 계란 2개와 파 한쪽도 같이 씁니다. 사실 레시피를 정리하는 게 아니고 저의 식사를 위해서라면 계란 .. 2023. 9. 15. 몸에 좋은 셀러리와 들기름으로 다이어트 샐러드 만들기 최근 운동을 거의 못하면서 요리 포스팅 한다고 만든 요리로 술을 먹는다고 뱃살이 점점 나오고 있습니다. 술을 자제하고 다이어트를 다시 하자는 생각에 오늘은 다이어트 샐러드를 저녁 식사로 준비했습니다. 몸에 좋은 셀러리와 들기름만으로 간단하게 만들 수 있는 샐러드와 셀러리 손질 및 보관 방법에 대해 같이 알아보겠습니다. 셀러리의 효능 샐러드를 처음 구매해서 먹었을 때는 줄기만 먹는 줄 알고 잎 부분을 다 떼서 버렸던 시절이 있었습니다. 이제는 샐러드를 손질할 때 잎과 줄기를 분리한 후 따로 보관하면서 필요시에 잘 꺼내 먹고 있습니다. 셀러리 잎은 맛은 약간 쌉싸름 하지만 몸의 열을 내려주고 멜라토닌이 많이 들어 있기 때문에 불면증 해소에도 도움이 됩니다. 잎 자체의 향이 좋아 파절이처럼 양념에 무쳐먹거나 .. 2023. 9. 12. 이전 1 다음 728x90
